Energiaa ravinnosta

Olin eilen Heoy:n Energiaa Ravinnosta luennolla. Luennolla puhui Jukka Harju, Joni Laiho ja Jaakko Halmetoja. Hirveesti en oppinut uutta mutta sitäkin enemmän sain taas intoa oppia lisää ravitsemuksesta ja terveydestä. Ja syödä hyvin! Luennoitsijoiden intohimo ravintoasioita kohtaan on näköjään tarttuvaa. Luento oli myös muistutus siitä että tämä "ravintoasiahössötys" ei ole todellakaan turhaa! Parasta kuitenkin oli, että mukana olleet äiti ja Mervi-tätikin hurahti! Hymyilyttää :)

Seuraavat vinkit jäi päällimmäisenä mieleen:

- Veren koostumus kertoo terveydentilasta paljon; teetä elävänverenanalyysi.
- Hyvä lautasmalli koostuu 70% nestepitoisista ruuista ja 30% proteiineista.
- Nestetasapaino kohdillaan: riittävä nesteen tankkaaminen.
- Vitamiinivalmisteista: valitse bio-orgaanisia tuotteita!
- Ylimääräinen neste nautittuna ruokalun yhteydessä voi heikentää ravintoaineiden imeytymistä: juo ennen ruokailua (esim. puoli tuntia ennen).
- Pureskele ruoka kunnolla!
- Salaatin syöminen ennen pihviä auttaa sulamista.
- Ruuansulatus kuntoon: Luomukamomillalla, lakritsinjuurella, chiasiemenhyytelöllä, Aloe vera geelillä (Natur Aloe/Pur Aloe), hapatetut ruuat.
- Toonikumien ja lääkinnällisien yrttien ero!
- Marjojen syömisestä: lajikkeita kannattaa sekoittaa!
- C-vitamiinipommit: Ruusunmarja, omenapuun silmut, punaherukan silmut.
- Energisyyttä ruusujuuresta, "yrttishotti": 40% alkoholia (luomua) ja ruusujuurta, yrttejä, pakurikääpää jne. 1:4. Shotti lasipurkkiin ja sekoittelua silloin tällöin parin viikon ajan. Valmis!
- Hamppuöljyä iholle!
- Salaateista kannattaa valita värikkäimmät; Lollo Rosso, Tammenlehti jne.
- Lähdevettä ja pakurikääpää!